Peter Ziemann

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Energiefluss

Diese Seite soll Ihnen einen Einblick geben, welche Themen hilfreich sein können für das Erlernen des Qigong und des Taijiquan. Die Auswahl steht hier stellvertretend für Praktiken, die eine Aktivierung den Meridianen zum Ziel haben.

Diese Aufzählung folgt naturgemäß meinem Interesse und ist sicherlich nicht vollständig.

Zur Aktivierung der Akupunkturpunkte bietet sich die von mir erstellte Abfolge als Streichmassage an (die Akupressur ist ein Bestandteil der Tuina-Massage):

Hände Füße
Handflächen reiben Fußsohle reiben
Handgelenke drehen und reiben Fußgelenk drehen
Handgelenkinnenflächen reiben Knöchelinnenfläche reiben
Handgelenkaußenkante reiben Fußsohle klopfen
Handballen drücken Fußballen drücken
Fingernagelzwickel drücken Zehenzwickel drücken
Fingerseite streichen Zehenseite streichen
Handinnenflächen drücken (Laogong - Punkt) Fußsohle drücken (Yongquan - Punkt)
Handflächen halten und nachspüren Fußsohle halten und nachspüren